As sessões de televisão noturnas parece que dão fome por muitas razões: hábitos, tédio, distrações… e, claro, esses anúncios por noite com aquela comida de aspecto delicioso. Quem não se sente identificado?. Infelizmente, não importa por que você fizer isso, o certo é que todas estas razões parecem ter um único objetivo: acabar com as conquistas que, muito provavelmente, conseguiu com a sua dieta. Mas tenha isto claro, se você ingere os alimentos errados antes de ir para a cama, muito provavelmente seu corpo armazene essas calorias como gordura.


Ainda assim, nem tudo está perdido. Você pode comer, sempre e quando for o snack correto. Para isso você deverá seguir duas simples regras: ingere sempre menos de 300 calorias (acima disso é considerado “comida” e não lanche), e certifique-se de que passa pelo menos uma hora do que você come até se acuestas. A seguir oferecemos uma selecção dos melhores lanches para emagrecer, que além acalmam o seu apetite, antes de ir para a cama e que farão com que todos os seus esforços para perder peso não caiam em saco roto.


Frutas congeladas


Congelar frutas, como as frutas vermelhas (amoras, mirtilos) ou o banana muda a sua textura e o respeito a algo mais próximo a um sorvete ou sorbet. Uma mudança que seus papila gustativa certeza que vão amar. Esqueça os outros snacks e prepare uma tigela de frutas congeladas. Além disso, você estará dando ao seu corpo uma boa quantidade de vitaminas, antioxidantes e muita fibra.


Melhores petiscos para por a noite


Pretzels


Mas há que tomar precauções com os pretzels, o certo é que são uma ótima opção quando a fome aperta e você quiser evitar cair em um saco de batatas fritas ( em todas as “maravilhosas calorias” que levam). Se você tem a tentação de comer um pretzel por noite, melhor que sejam orgânicos ou integrais. Verá que, snack tão saudável!


Melhores lanches para por a noite


Crackers


Quem pode resistir ao sabor destas bolachas de água com gás (ou biscoitos salgados)? Ninguém. Mas, além disso, são lanches saudáveis para tomar à noite. Você pode até mesmo untarlos de humus feito com azeite de oliva e não lamentarás.


Crackers ou biscoitos de água com gás como snack nocturno


Pipoca


Sim. Você leu certo. Pipoca para acompanhar essa série, filme ou talk show. Isso sim, não que atiborrarte nem comer um saco inteiro de pipoca. Opta por comprar pipoca sem manteiga ou que não tenham mais aditivos. Ainda é possível encontrar em alguns supermercados pipoca de microondas sem produtos químicos adicionados. Ah essas são as melhores!


pipoca-de-milho


Iogurte grego


Este petisco baixo em calorias além do mais, é rico em proteínas, baixo em açúcares e realmente, deixa o seu estômago com a sensação de ter comido e ter enchido. No entanto, se você está à procura de algo com mais substância, acrescenta algo de fruta recém-cortada ao seu iogurte grego. O Rico e saudável!


Melhores petiscos para por a noite


Chocolate preto puro


Sim, chocolate. Não nos tornamos loucos. Adoça suas noites e trate de chocolate para acalmar essa fome que aparece na frente da televisão. O melhor é que optes sempre por chocolate preto, ou seja, que tenha, pelo menos, 72% de cacau. Assim conseguirá mais antioxidantes, uma quantidade surpreendente de fibras, e muito menos açúcar que se optaras por seu “primo” com leite.


Melhores lanches para por a noite


Você já sabe como vai acalmar o bichinho esta noite?


Conhece a melhor maneira de perder peso sem colocar em risco a sua saúde. Com este livro você aprenderá a avaliar e identificar qual é o seu peso corporal ideal e ajudá-la a definir um plano de ação para obtê-lo através de hábitos alimentares saudáveis que ajudarão você a manter seu peso ideal ao longo do tempo. Inclui um menu semanal detalhado e saborosas receitas que você pode fazer facilmente em casa.


Para acompanhar os lanches norturnos para perder peso, recomendo fortemente o uso de alfa caps, já experimentou?

Sempre existiu uma grande confusão sobre qual pode ser uma boa dieta para a celulite e é compreensível, porque apesar de sermos magros, podemos sofrer de celulite também!…. Então…como podemos melhorar a nossa condição com um tipo de dieta adequada?…


A resposta obviamente é SIM… comer saudável e fazer exercício regularmente, sem dúvida, pode ajudar a diminuir a aparência da celulite em nossa pele. E, de facto, existem alguns alimentos que você precisa evitar se quiser eliminar a aparência da celulite do seu corpo.


Como você já sabe alguns alimentos causam a retenção de líquidos e de nossa condição costuma piorar…. Se vemos que estamos magros, mas ainda temos celulite, então isso mostra que a nossa dieta não é adequada, é possível que estejamos mal alimentadas e nosso corpo se aferre aos depósitos de gordura para sobreviver…!


Dieta para a celulite


O combate contra este problema – ganha-especialmente com uma dieta para celulite, bem balanceada que forneça ao que nosso corpo trabalhe corretamente. Uma dieta limitada, é o contrário, nos apegamos a água e gordura, exatamente o que não queremos!….


Uma dieta restrita em calorias nos deixa desidratados, e isso resulta em que o nosso corpo retenha água que tem, e isso não apenas faz com que a nossa celulite piora, mas que a nossa pele pareça pouco saudável. Então o excesso de líquido e células de gordura se deposita sob nossa pele, e é exatamente isso que não queremos que passe!


Precisamos manter-nos afastados de gorduras saturadas, açúcares e alimentos processados que são apenas lixo, toxinas e aditivos!…


Então, o que é que Precisamos?…


Se você quiser um corpo esbelto e saudável e livre de celulite, tudo o que precisas é….


…uma dieta para celulite, repleta de alimentos saudáveis, frescos e não processados, gorduras essenciais, muita água e fazer exercício com regularidade, e isso é tudo!… Você pode comer tanto quanto quiser de alimentos saudáveis e frescos, e você verá que nunca terá fome, e estará cheia de vida e energia…. Mexe-te!… Com seu corpo em movimento, você conseguirá funcionar corretamente sua circulação.